Bruxismo: causas, síntomas y tratamientos - Dr. Pablo Marchessi
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Magnesio: Relajación y Bienestar Digestivo
El magnesio es un mineral con un peso creciente en la suplementación nutricional. Rocío explica que existen varias formas, pero las más biodisponibles (es decir, las que mejor se absorben en el intestino) son el citrato de magnesio y el glicinato de magnesio. Cada uno tiene sus particularidades:
El glicinato de magnesio es ideal para la relajación muscular, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, su excelente absorción lo hace muy beneficioso para personas con problemas digestivos.
El citrato de magnesio tiene un efecto laxante, un factor a tener en cuenta al momento de considerarlo.
Omega 3: El Antiinflamatorio Natural que Necesitamos
Como sociedad, consumimos muy poco pescado, y es ahí donde el omega 3 cobra gran relevancia. Este suplemento posee un potente efecto antiinflamatorio en nuestro organismo, lo que lo convierte en un gran aliado para nuestra salud general. Incorporarlo puede marcar una diferencia significativa en la prevención y manejo de la inflamaciones crónicas.
Vitamina D: Más que una Vitamina, una Hormona Esencial
La vitamina D es otro suplemento que frecuentemente se encuentra en valores bajos en los análisis de laboratorio. Rocío subraya que hoy en día se la considera más que una vitamina: funciona como una hormona con muchísimas funciones orgánicas. Su gran poder para reforzar el sistema inmunológico la posiciona como un pilar fundamental para mantener nuestras defensas altas.
Rocío González Vermeulen nos invita a considerar estos suplementos siempre bajo la supervisión de un profesional y luego de un análisis adecuado. Si te interesa este tema y quieres más consejos de nutrición real y consciente, no te pierdas el video que acompaña esta nota.
