Personas narcisistas: cómo identificarlas y proteger tu salud mental

El narcisismo es un rasgo de la personalidad que, en sus formas más extremas, puede derivar en un trastorno psicológico. Se caracteriza por una necesidad excesiva de atención y admiración, acompañada de dificultades para comprender o interesarse por los sentimientos ajenos.

Según la Clínica Mayo, las personas con rasgos narcisistas suelen mostrar una apariencia de seguridad y autoestima elevada, aunque detrás de esa imagen se oculta inseguridad y una sensibilidad extrema ante la crítica. Estas características pueden generar conflictos en relaciones personales, laborales y académicas.

Qué es el narcisismo y cuándo se vuelve un problema

La licenciada en psicología Carolina Palavezzati explicó que el narcisismo se entiende como un continuo, presente en todas las personas, vinculado a la autoestima y la búsqueda de validación. El problema surge cuando la necesidad de reconocimiento se exagera y se utilizan estrategias poco saludables para sostenerla.

"Cuando una persona necesita admiración constante y reacciona de manera desproporcionada ante la frustración o la crítica, el narcisismo puede convertirse en una fuente de malestar para ella y para su entorno", señaló Palavezzati.

Trastorno narcisista de la personalidad

La psicóloga clínica Sabina Alcarraz precisó que el trastorno narcisista de la personalidad (TNP) es un patrón rígido que se manifiesta en:

Falta de empatía

Necesidad permanente de ser admirado

Fantasía de grandiosidad

Dificultad para la autocrítica

Estas personas suelen percibirse como superiores o más exitosas que los demás, aunque esa percepción no siempre coincida con la realidad.

Señales frecuentes del narcisismo

Entre los comportamientos más comunes se encuentran:

- Reacciones defensivas o agresivas ante la crítica o el rechazo

- Cambios bruscos de humor cuando no reciben admiración

- Conductas manipuladoras o controladoras

- Comparación constante y envidia

- Tendencia a centrar las conversaciones en sí mismos

- Uso de técnicas de manipulación como el gaslighting

Según Palavezzati, estas personas pueden resultar inicialmente carismáticas, pero su autocentramiento y necesidad de control deterioran las relaciones y afectan la autoestima de quienes los rodean.

Narcisismo y poder

Alcarraz señaló que en posiciones de poder, los rasgos narcisistas suelen intensificarse: se manifiestan actitudes autoritarias, explotación y dominación sobre subordinados, enmascarando inseguridades con control y poder. Esto puede generar entornos laborales y vínculos personales tóxicos.

Cómo lidiar con personas narcisistas

Para quienes conviven o se relacionan con personas narcisistas, los especialistas recomiendan:

Identificar patrones de manipulación y control

Mantener redes de apoyo y no aislarse

Establecer y sostener límites claros

Evitar discusiones constantes

Cuidar la autoestima y el amor propio

Evaluar la posibilidad de limitar o finalizar el vínculo si resulta dañino

Alcarraz advirtió que no es realista esperar empatía de este perfil: "Estas personas se centran casi exclusivamente en sí mismas".

Psicoterapia y cuidado emocional

El abordaje terapéutico se realiza principalmente a través de psicoterapia, como la cognitivo-conductual, aunque la rigidez del patrón limita la posibilidad de cambio. Por ello, conocer las características del narcisismo y establecer límites es clave para proteger la salud mental y mantener relaciones saludables.

"Son personalidades que pueden ser muy destructivas para el entorno. Cuidar la salud mental, la autoestima y el equilibrio emocional es esencial", concluyó Alcarraz.