ARCA lanzó una alerta por estafas vinculadas a compras en SHEIN y Temu
Escuchá esta nota
EL DIARIO digital
minutos
Muchas personas sienten cansancio constante incluso después de dormir o descansar. Lo atribuyen al trabajo, al ritmo acelerado o simplemente "a la vida", pero detrás de ese agotamiento cotidiano suelen esconderse hábitos silenciosos que consumen energía física y mental casi sin dejar rastros visibles.
Desde la pandemia, especialistas en salud y bienestar detectaron un aumento sostenido de cuadros de fatiga, estrés crónico y agotamiento emocional. Y aunque no siempre se trata de enfermedades, sí existen factores diarios que terminan vaciando la batería emocional de millones de personas.
Uno de los principales drenajes energéticos es el estrés permanente. Vivir en estado de alerta constante —pendientes del trabajo, las noticias, las cuentas o los conflictos personales— obliga al cuerpo a mantenerse en tensión incluso cuando parece estar descansando. La Organización Mundial de la Salud advirtió en distintos informes que el estrés sostenido puede afectar tanto la salud mental como física, alterando el sueño, la concentración y el estado de ánimo.
Otro gran enemigo silencioso es la falta de descanso real. Dormir pocas horas o tener un sueño de mala calidad impacta directamente en la energía diaria. Muchas personas creen que funcionan bien con cinco o seis horas de sueño, pero el desgaste se acumula lentamente y termina pasando factura en forma de irritabilidad, fatiga y falta de motivación.
La tecnología también juega su partido. Pasar demasiadas horas frente al celular, la computadora o las redes sociales genera una sobrecarga mental constante. El cerebro prácticamente nunca se desconecta y eso provoca agotamiento cognitivo, dificultad para concentrarse y sensación de saturación. La hiperconectividad terminó convirtiéndose en una de las grandes trampas modernas del cansancio.
Las relaciones personales también influyen más de lo que muchos imaginan. Los vínculos conflictivos, las discusiones permanentes o las personas excesivamente negativas suelen consumir una enorme cantidad de energía emocional. A veces el desgaste no proviene del trabajo ni de las obligaciones, sino del entorno cotidiano.
La alimentación es otro punto clave. Saltarse comidas, abusar de ultraprocesados o vivir a base de café y azúcar puede generar picos momentáneos de energía seguidos de fuertes caídas físicas. El cuerpo necesita hidratación, nutrientes y equilibrio para sostener el rendimiento diario.
Incluso la falta de pausas puede convertirse en un problema serio. Muchas personas naturalizaron vivir aceleradas, responder mensajes a cualquier hora y no desconectarse nunca. Pero el cerebro necesita momentos de recuperación para funcionar correctamente.
El agotamiento moderno no siempre llega de golpe. A veces aparece lentamente, disfrazado de desgano, irritabilidad o cansancio permanente. Y ahí está el verdadero problema: muchas personas se acostumbran tanto a vivir agotadas que dejan de notar cuánto les está drenando energía cada día.
