Estrategias para detectar a tiempo y prevenir el deterioro cognitivo
Hoy en día el dolor de cabeza o el picor de ojos son frecuentes cuando trabajamos frente a una pantalla, además de las molestias en las cervicales o dolores en el cuello que son asociadas a pasar tantas horas frente a un ordenador.
Escuchá esta nota
EL DIARIO digital
minutos
Estamos pasando más tiempo que nunca delante de las pantallas. Al teletrabajo, que sí o sí hay que hacerlo con el ordenador, debemos sumar las videollamadas que hacemos con compañeros, familia y amigos, el tiempo que pasamos viendo series, leyendo periódicos, informándonos... En definitiva, un buen número de horas diarias.
Pero todas estas ventajas también tienen un precio y en las últimas semanas muchas personas han empezado a sufrir algunos de los síntomas habituales entre los que pasamos gran parte del día delante del ordenador: vista seca o cansada, molestias en la espalda o dolor de cabeza.
Las molestias en la cabeza son habituales y en ocasiones se deben a pequeños errores que solamente son perceptibles al pasar muchas horas cometiéndolos, como puede ser el caso actual. Pero vamos a darte unos consejos para evitarlas.
Es importante que tengas un espacio cómodo en el que estar delante de la pantalla. Si cuentas con un escritorio, que brazos, espalda y piernas estén a la altura adecuada; si tienes que estar en el sofá o un lugar poco adecuado, intenta no tener una posición perjudicial para tu espalda.
En todo caso, toma nota de estos consejos:
Como puedes comprobar, todos estos consejos son fáciles de seguir y puede que te ayuden a prevenir dolores de cabeza o atenuarlos en lo posible. Vigila donde trabajas y las condiciones en que lo haces, todo es salud.
